Az egyik legnépszerűbb újévi fogadalmak egyike az új étrend és fogyás szokott lenni, ám ezek 90%-ban sajnos nem teljesülnek…általában a kitartás hiánya miatt. A tavaszi időszak slágere pedig a pánik, mikor mindenki le akar dobni 1 hét alatt, gyorsan a jó

A magas intenzitású intervallum tréning egy nagyon jó edzésmódszer, állóképesség erősítő és valóban jól formál, viszont nem ez a legjobb módja a zsírégetésnek. Ez is jó, félreértés ne essék, viszont be kell építeni az edzéstervedbe a jó öreg, monoton kocogást is (vagy gyorsgyaloglást vagy bringázást), aminek a lényege, hogy 12-130 körül tartsd a pulzusszámodat – ilyenkor indulnak be a zsírégető folyamatok a testben, ami fogyást eredményez majd. Fontos, hogy aerob és anaerob edzést is tartalmazzon az edzésterved, így tudsz teljeskörűen fogyni, formálódni, erősödni és zsírt égetni.