4. A reggeli az agy üzemanyag tankja
Nagy az esélye reggelente, hogy készülődés során megfeledkezünk a nap legfontosabb étkezéséről. A legújabb tanulmányok azonban rávilágítottak arra, hogy a reggeli javítja a rövid távú memóriát és az összpontosítási képességet. A kísérletek során azok a diákok, akik reggelivel kezdték a napot, lényegesen jobban teljesítettek mint azon társaik, akik reggeli nélkül indultak iskolába. A kutatók által összeállított agy-barát ételek listáján a magas rosttartalmú gabona, tej és gyümölcsök szerepelnek, mint a reggeli leginkább ajánlott összetevői. Csak ne együk túl magunkat! Az is bebizonyosodott ugyanis, hogy a magas kalóriatartalmú reggeli már inkább gátolja, mint segíti a koncentrációt.
