Stresszkezelés, stresszoldás 10 hatásos módszerrel

A nyugalmat kiváltó ebédnek szénhidráttartalmú ételekre kell épülnie, mivel így emelkedik az agy szerotoninszintje. Ez azonban nem azt jelenti, hogy ebédeljünk egy nagy tányér tésztát, hiszen, mint fentebb már említettük, a hirtelen nagy mennyiségű szénhidrát álmosságot, akár még levertséget is okozhat. A megfelelő mennyiség kb. 40-50 g keményítőtartalmú szénhidrát. Fogyasszunk hozzá jó nagy adag salátát vagy párolt zöldséget, hogy jól is lakjunk. Javasolt, hogy fehérjét ne tartalmazzon ebédünk, mivel az csökkenti a nyugtató hatást. Ha délutánra megéhezünk, csipegessünk egy kis alacsony zsírtartalmú pattogatott kukoricát vagy rizsfelfújtat gyümölccsel.