Stresszkezelés, stresszoldás 10 hatásos módszerrel

Amikor az USA-beli Roosevelt Kórház orvosai olyan emberek stresszszintjét vizsgálták, akik 25 percet jógáztak, azt tapasztalták, hogy feszültségszintjük jelentősen csökkent. Más vizsgálatok azt bizonyítják, hogy a jóga hatására a vérnyomás is nagymértékben csökken, akár percek alatt is. Mindezen jótékony hatások miatt a jóga fontos szerepet jászik a feszültségek kezelésében.Számos jógatesthelyzet önmagában is előnyös, és mind közül a leghatásosabb a "a Nap köszöntése". Azonnali engergianyerésre alkalmas, így kizárlólag reggel alkalmazzuk. Oldja az izmok merevségét, serkenti a vér- és nyirokkeringést, és mivel csakis testünkre koncentrálunk, a gyakorlatok közben, megnyugtat. A gyakorlatban szereplő felfelé sé lefelé irányuló mozgások erősítik és egyensúlyban tartják a mellékveséket.