Az egészséges ételek fogyasztásakor is figyelj oda, ha hajlamos vagy a puffadásra!

6./ Inulin

Az inulin prebiotikus rost, amely táplálja a jó baktériumokat a bélben. Ez valóban nagyon jó, de az arra érzékenyeknek felfúvódást okozhat.

Inulint általában a legtöbb étel tartalmaz, amiről azt állítják, hogy gazdag rostokban, ezért mindig ajánlatos elolvasni a címkét vásárlás előtt.

7./ Protein porok

Borsó fehérje, tejsavó fehérje koncentrátum (nem izolátum), és a szójafehérje mind okozhatnak puffadást. Sőt, lehet, hogy érzékeny vagy bizonyos adalékanyagokra a fehérje porokban, mint például a fruktóz, xantán gumi, csíráztatott összetevőket, vagy guar gumi.

Amint látod, még az egészséges ételek fogyasztása is okozhat puffadást. Ha könnyen felfújódsz, akkor ezeket az ételeket csak kisebb adagokban fogyaszd!

Forrás: http://en.amerikanki.com/