Dió
40 gramm dió, azaz körülbelül egy maréknyi bizonyítottan csökkenti a koleszterin szintet, emellett mérsékli a szív és érrendszeri gyulladások intenzitását. Szintén található benne omega-3 zsírsav. Az egyik legjobb nassolnivaló a dió, amellett, hogy nagyon egészséges még rettentő finom is.