Lazac
A lazac tele van omega-3 zsírsavakkal, mely tápanyag mérsékli a szívritmus-rendellenességek kockázatát, illetve a vérnyomásunkat is csökkenti. A vér triglicerid-szintjét is képes visszaszorítani, ezen kívül gyulladáscsökkentő hatása is van. Ha teheted, legalább heti két alkalommal egyél halat.