Egészséges táplálkozás mellett kizárt, hogy foszforhiányod legyen
Mi a foszfor?
A foszfor a kalcium után szervezetünk második legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyaga, makroeleme. Foszfor elemi formában nincsen bennünk, hanem foszforsav, illetve annak sói, foszfátok alakjában van jelen a szervezetben. Ennek a mennyiségnek a 85%-a a csontokban és a fogakban van, de jelentős a vér, a belső szervek, és az izmok foszfortartalma is. Szinte nincs olyan biológiai folyamat, melyben a foszfor ne venne részt valamilyen módon
A foszfor létfontosságú, hiszen segít megőrizni a csontok és fogak épségét, valamint minden sejtben megtalálható, hiszen a sejtfalat alkotó foszfolipidek része. Mindennapi táplálkozásunkkal azonban elegendő mennyiséghez jutunk, külön bevitele felesleges, sőt, káros lehet.
Foszfortartalmú ételek
Kattints a következő oldalakra
