alvászavar és alvási problémák

Alvászavar és alvási problémák

Az alvás gyakran úgy működik, mint az egészég barométere. Sok esetben az egészégi állapot a jólét megmutatkozik az alvásban. A testileg-lelkileg egészséges, jólétben lévő személy jól is alszik, míg a gondok rossz alvást eredményeznek.

A visszatérő alvási zavarok és problémák alapjául orvosi és mentális problémák szolgálnak. Az alvászavarok és alvási nehézségek között is vannak enyhébb és komoly jellegűek. A szervezetnek sem mindegy, hogy valaki több napig szinte alig alszik valamit, vagy csak csökken az alvás mennyisége pár órát.

Természetesen mindkettőt fontos kezelni, de a probléma sürgőssége, helyzete szerint.  

Alvás különbségek

Minden életszakaszban fontos, hogy a kornak megfelelő mennyiségű alvást biztosítsunk. Az alvás minősége minden korszakban ugyanúgy pihentetőnek kell lennie. Míg csecsemőként a nap nagy részét alvással töltjük, az idő előrehaladtával ez az idő csökken. Időskorban már jóval kevesebb alvással is beérjünk, mint mikor még fejlődésben van a szervezet.

Az alvászavart ezért mindenkor az adott életszakasz alvási szükségleteihez kell mérni.