Stressz, Meditáció, Nevetés

Meditáció és stressz

A meditációnak számos jótékony hatása van a testre és lélekre egyaránt, de a legfontosabb az, hogy hatékonyan tud fellépni a stressz ellen. A lelki eredetű betegségek közül a stressz van a legnagyobb számban jelen. Még megbecsülni sem érdemes, hány embert érint világszerte ez a hatalmas probléma.

A meditáció azonban napi 10-15 perc alatt képes a stressz csökkentésére. Minél nagyobb a stressz annál több időt szánj a stressz szint csökkentésére is. A meditáció alatt ellazul a test és a tudat, így pihentet. Segíti a koncentrációt és a testi lelki egyensúly kialakulását is.

Sajnos azonban, a meditáció nem mindenkire van hatással. Többen már olyan magas stressz szintet értek el, hogy képtelenek ellazulni, illetve vannak, akik alapjáraton nem tudnak ennek a módszernek köszönhetően ellazulni. Másik hogy mivel a figyelem koncentrálását igényli, ezért például nagyon sok gyereknél nem segít a módszer. Pedig a gyerekeknek is ugyanolyan szüksége lehet a stressz oldására, mint a felnőtteknek.

Az új kutatásról, a következő oldalon olvashatsz!