csontritkulás emocionális hatásai

Tanácsok a fizikai aktivitáshoz

A séta remek mozgás az egészséges embereknek és ezt még a csontritkulásban szenvedők is megtehetik. Persze a megfelelő óvintézkedéseket itt is meg kell tenni. Olyan helyet válasszunk sétálásra, ahol minimális az esélye annak, hogy valaki fellök, vagy eleshetünk. Soha ne induljunk sétára kedvezőtlen időjárási körülmények között, főleg amikor az utak kezdenek csúszóssá válni. Az olyan zsúfolt helyek mint a bevásárlóközpont igen veszélyes helyek tudnak lenni a csontritkulásos betegek számára. Ha mégis menni szeretnél, akkor olyan időpontot válassz, amikor nincsenek sokan. Az ünnepek környékén hatalmas tömeg tud itt összegyűlni, szóval az ajándékvásárlást érdemes hónapokkal előbb megoldani. A hétköznap kora délelőtt a legkedvezőbb időpont arra vonatkozóan, hogy bevásárlóközpontba menjünk. Ilyenkor a lakosság nagy része dolgozik, vagy iskolában van.