Őszi egészségkalauz
Egészséges csontok és jó közérzet
Az immunrendszer javítása mellett, fontos, hogy gondolj azokra a vitaminokra is, melyeket gyakorlatilag szinte lehetetlen beszerezni ősszel és télen. Ilyen pl. a D-vitamin, mely a napfény hatására állítódik elő a szervezetben. Ez a folyamat télen igencsak problémás lehet, ezért a táplálkozás segítségével kell pótolnod a megfelelő D-vitamin mennyiséget. Ez a vitamin erősíti a csontokat, csökkenti az angolkór kialakulásának kockázatát, valamint az érelmeszesedést esélyét. Hiánya jelentősen befolyásolhatja a közérzetet, ami ingerlékenységhez, szorongáshoz és depresszióhoz vezethet. A sárgarépa, a máj, a tejtermékek, valamint a tojás gazdag D-vitamin források.
