Őszi egészségkalauz
Ősszel létfontosságúvá válnak azok a vitaminok, melyek erősítik a immunrendszert és felkészítik a szervezetet téli hónapokra, növelik az ellenállóképességet a vírusos és bakteriális fertőzések ellen, hogy könnyebben birkózzunk meg az influenzával, valamint a megfázással. A vitaminokat beszerezhetjük a természetből, vagy a patikában is, gyógyszertárak ugyanis széles választékban kínálják a hatékony vitamin komplexeket.
A szövetek védelmében
A C-vitamin erős antioxidáns hatással rendelkezik, ilyenkor ősszel a legfontosabb szervezetünk számára, ugyanis jelentős szerepet játszik az ellenálló szövetek felépítésében és a kollagéntermelésben. Utóbbi azért fontos, mert a kollagén elengedhetetlen a bőr szépségéhez télvíz idején, táplálja és rugalmassá varázsolja. Nem csak a sebek gyógyulásában, a csontok és fogak védelmében vesz részt, de segít a fertőzéseket is legyőzni, melyek időről-időre megtámadják szervezetünket. A paprika, a paradicsom, a brokkoli és a káposzta gazdag C-vitaminban. Ha egy erőteljes vitaminbombát szeretnél a megfázás ellen, főzz friss káposztalevet, ez azonnal enyhíti a betegség kezdődő tüneteit, és gyógyírt jelenthet a gyulladt torok ellen is.
A-vitaminnal a szemek egészségéért
Az A-vitamin fontos szerepet játszik a látószövetek felépítésében, ami azért lényeges, mert ezek a szövetek segítenek, hogy ősszel a korai sötétedés idején is tisztán lássunk. Egy pohár sárgarépalé naponta csodákra képes, erős fertőtlenítő, gyulladásgátló, antioxidáns hatása van, valamint frissíti a bőr színét.
