Több és intenzívebb mozgás
A kutatás
A kutatás során több csoport adatait vizsgálták, nagy részük ülő munkát végző emberekből állt, akik a szabadidejükben is sokat töltöttek evvel a tevékenységgel. Általánosságban egy felnőtt ember számára a napi minimális célzott mozgás, sportolás fél óra. A kutatásban azt vizsgálták, hogy a naponta fél óra és egy óra között eltöltött mozgásidő mennyire képes a sok ülésből fakadó hátrányokat kompenzálni.
Az eredmény
Az eredmények sajnos nem az ülő munkát végzők számára megnyugtató eredménnyel zárult. Ugyan valamennyivel jobban szerepeltek azok az ülőmunkát végzők, akik valamennyit mozogtak egy nap, de ez még nem képes kompenzálni az egész életmódból fakadó károkat. Az is kiderült, hogy, sokan nem tudnak olyan intenzitással és lelkesedéssel részt venni a mozgásban, mert a test túl sokat pihen. Ilyenkor erősebb izomláz jelentkezhet és fáradtság. Ez kitartó munkával természetesen fejleszthető, de hamar elveheti a kedvét a nem elég kitartó mozogni vágyóknak.
