Kalciumpótlás tej nélkül! A legjobb kalciumforrások
Miért fontos a szervezetünk számára a kalcium??
A kalcium nem csak az egészséges csontok és fogak miatt nélkülözhetetlen. A kalcium ezen kívül egészséges erekről, szabályos vérnyomásról és megfelelő inzulinhatásról is gondoskodik. A kalcium biztosítja továbbá az izom- és idegsejtek ingerelhetőségét, és közreműködik a véralvadásban is.
A kalciumhiányt ezért mindenáron el kell kerülni. Hogy fedezhetjük tehát a napi kalciumszükségletünket? És főleg: hogy néz ki az egészséges kalciumbevitel?
Az egységes szakértői vélemény szerint a kalciumszükséglet fedezésére nincs jobb, mint hogy naponta lehetőleg sok tejterméket fogyasszunk. Azonban nem kevesen vannak, akik vagy nem tolerálják a tejtermékeket, vagy más okokból nem szeretnének magukhoz venni tejből készület élelmiszereket.
Hogyan pótoljuk a kalciumot természetesen?
/Lapozz/
KAPCSOLÓDÓ
Tudtad, hogy káros hatással van az...
Ezek a jódhiány figyelmeztető jelei
5+1 jó tanács pályakezdő orvosoknak
További cikkeink – kattintson a részletekért!
