Csodás bőr és haj a H-vitaminnal

H-vitamin-hiány nagyon ritkán fordul elő. Általában a napi szükségletet fedezni tudjuk a táplálékkal. A túl egyoldalú táplálkozás azonban előidézhet vitaminhiányt. Lehetséges tünetek a bőr gyulladásos reakciói, mint az ekcéma vagy akné, dermatitisz, a nyelv gyulladásai, vérszegénység, depresszió, hányinger, probléma a hajjal és a körömmel (hajhullás és töredezett körmök). A szívfunkciózavar, valamint a magas koleszterinértékek ugyancsak lehetnek a H-vitamin-hiány következményei. A vitamin túladagolása tulajdonképpen nem lehetséges, a fölösleges H-vitamin a veséken keresztül kiválasztódik.

Biotintartalmú élelmiszerek

A következő oldalon találod ezeket az ételeket