Melyik összetevő mire jó?
Omega 3
segíti az immunrendszer működését
jótékony hatással van a koleszterinszintre, a magas vérnyomásra, a vérkeringésre és a cukorbetegség egyéb mellékhatásaira
javítja a látóhártya, valamint az agy-és idegsejtek működését
javítja a koncentrációs képességet, segíti az olvasási és tanulási készség fejlődését
a kismamák megfelelő Omega 3 zsírsavellátottsága befolyásolja a méhlepény és a tejmirigyek fejlődését
a szoptatás során segíti a csecsemő szellemi fejlődését
Omega 6
semlegesíti a savakat
fontos szerepet játszik az anyagcsere megfelelő működésében
jótékony hatással van a cukorbetegség tüneteire
szépíti a bőrt, a hajat, a körmöket
Antioxidánsok
megvédik a sejteket a szabad gyökök károsító hatásától, melyek pl. napozás, stressz, helytelen tálpálkozás vagy környezetszennyezés hatására képződnek
lassítják az öregedést
csökkenti az Alzheimer-kór és az izom degeneráció tüneteit
Fehérjék
fontos szerepet játszanak az izmok, a csontok és a bőr regenerálódásában
az enzimek és a hormonok fontos építőkövei
belőlük alakulnak ki a test szövetei és segítségükkel maradnak fenn.
testünk körölbelül 20%-a fehérjéből áll, amit folyamatosan pótolnunk kell, mert raktározódásra, felhalmozásra nem képes.
az aminosavak a fehérjék építőkövei. Egy részüket a szervezet képes előállítani, míg másokat étkezés útján kell bejuttatni
Élelmi rostok
segítik az emésztést, feltöltenek tápanyaggal, ezáltal nem eszünk többet, mint amennyire szükségünk van
a gyomorban felszívja a vizet, ezáltal növeli a teltségérzetet
segíti a szénhidrátok anyagcseréjét: késlelteti a gyomor kiürülését, valamint gyorsítja a szénhidrátok vérbe történő kibocsátását.
Az oldható rostok vízzel összekeverve gélszerű anyagot alkotnak és megduzzadnak. Ezáltal pl. mérséklik a vércukorszintet és csökkentik a koleszterinszintet.
Az oldhatatlan rostok nem áthaladnak az emésztő rendszeren közel eredeti formájában. Hozzájárulnak a bélrendszer egészséges működéséhez, segítik a belek működését és csökkentik a vastagbél rák kialakulásának kockázatát.
Kálcium
szilárdságot ad a csontoknak, ezáltal képes a csontváz az egész test terhét viselni
hiánya az anyagcsere felbomlását jelzi
elősegíti a szív-és izomösszehúzódást, a véralvadást, az emésztést
Magnézium
testünk összes sejtjében megtalálható
fontos szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban az enzimek működésében
szervezetünk nem tudja előállítani, ezért fokozottan figyelnünk kell arra, hogy táplálkozásunkkal bejuttassuk a szervezetünkbe
Vas
nélkülözhetetlen a vörösvértestek képzéséhez
elősegíti a növekedést
fokozza a szervezet ellenálló képességét
hiánya fáradtságot, sápadtságot, vashiányos anémiát eredményez
Vannak márkák, melyeket már széles körben el lehet érni, az interneten és a bio boltokban szintén találkozhatunk vele. Éljünk hát vele!
KAPCSOLÓDÓ
Tudtad, hogy káros hatással van az...
Ezek a jódhiány figyelmeztető jelei
5+1 jó tanács pályakezdő orvosoknak
További cikkeink – kattintson a részletekért!
