csontritkulás, csontritkulás megelőzése

A csontoknak is szüksége van olyan mozgásra, ami jól átmozgatja őket. A csontritkulás kialakulásának megelőzése érdekében viszont nem mindegy, hogy milyen fajta mozgást végzünk. Az olyan mozgásformák, amelyek főleg az izmok erősítésére alkalmasak, azok nem hatékonyak a csontok átmozgatására. Így pl.: az úszás, biciklizés, vagy a legtöbb edzőgép használata nem jelent előrelépést a csontoknak. Viszont az olyan terheléses edzéstípusok, mint a futás, kocogás, síelés hatékonyan átmozgatják a csontokat. A rendszeres mozgáson belül tehát érdemes terheléses edzést végezni, hogy a csontritkulást is megelőzhessük.