Eddz rendszeresen!
Már csak egy kevés mozgás is jót tehet neked, és bár tudjuk, hogy nehéz időt szakítani rá, legalább nap 30 perc mozgás szükséges az egészséges élethez. Ennél több természetesen még jobb, de a kevés is több a semminél.
- Olyat válassz, amit élvezel, hiszen sok minden számíthat edzésnek, köztük a sétálás, kertészkedés, táncolás.
- Az edzést tedd napirended részévé. Próbálj meg leugrani a konditerembe ebédidőben, vagy ebéd után sétálj egy kicsit.
- Motivációt adhat, ha nem egyedül edzel, hanem találsz magadnak egy partnert, így egymást tudjátok ösztönözni. Jók lehetnek ezért a csapatsportok, hiszen együtt lenni jó. Motiváló lehet a karate, hiszen a karate egész rendszere motivációkra épül (vizsgák és övrendszer).
