6 szokás, ami többet árt, mint használ

A nőknél szokásos legfőbbképpen, hogy kihagynak egy étkezést. Nem probléma, amíg a kalóriákat jól elosztod a nap folyamán, igaz? Sajnos, a kihagyott reggeli vagy ebéd, sóvárgáshoz és ingerlékenységhez vezethet és a nap későbbi részében előfordulhat a túlevés is. Az étkezések legokosabb megközelítése, ha magas fehérjetartalmú és tápanyagban gazdag ételeket csomagolsz magadnak, és amikor elérkezik az aktuális étkezés ideje csak előveszed és elfogyasztod. Ha eljön az evés ideje, akkor nem égsz majd a vágytól, hogy teletedd a tányérodat.