10 étel, ami felveszi a harcot a stresszel
Áfonya
Antioxidánsokban gazdag élelmiszer, az áfonya is segít a stressz elleni küzdelemben. Az áfonya gazdag E- és C-vitaminban, mangánban és magnéziumban, melyek csökkentik a stresszt. Az áfonya rendszeres fogyasztása segít felvenni a harcot az álmatlanság, a depresszió és más hangulati rendellenességekkel. Gazdag rosttartalmának és alacsony kalória tartalmának köszönhetően a fogyást is támogatja.
Narancs
A narancs tele van A-, B-, és C-vitaminnal. Az egyik legjobb módja, hogy élvezd a narancs jótékony egészségügyi hatásait, igyál egy pohár friss narancslét minden nap! Néhány szelet narancs vagy egy pohár narancslé segít felvenni a harcot a stresszel, ha nincs időd.
Étcsokoládé
Egy kis étcsokoládé fogyasztása napi szinten csökkenti a stressz hormonokat.
Az a helyzet, hogy az étcsokoládé gazdag magnézium és egyéb ásványianyag-forrás, amely segít leküzdeni a fáradtságot, stresszt, ingerlékenységet és a depressziót is.
Forrás: http://en.amerikanki.com/
