6 szuperélelmiszer, ami nem hiányozhat a napi étrendedből!

Meggy

 

Ez a savanyú gyümölcs nagyon sok antioxidánst tartalmaz. Amit még tudnod kell róla, hogy gyulladáscsökkentő hatással bír, segít elaludni és segít regenerálódni edzés után. Kutatások kimutatták, hogy a meggy segít csökkenteni az edzés utáni fájdalmat, gyulladást és gyengeséget. Reggelire, nassként és egészséges süteményekben is isteni finom.

 

 

 

Avokádó

 

Az avokádó gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, melyek csökkentik a koleszterinszintet, a szívroham és stroke esélyét. Egy közelmúltban végzett kutatás bizonyítja, hogy napi 1 avokádót fogyasztva hatékonyabban csökkentheted a koleszterinszintedet. Amire figyelj oda vásárlásnál: ne legyen foltos, ne legyen se túl puha, se túl kemény. A frissességét úgy tudod legjobban megállapítani, ha a pici szárát letöröd; ha alatta zöld színű, akkor friss – ha barna, akkor inkább hagyd ott.