Kálium
A szervezetben a kalcium és a foszfor után a harmadik legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag. Ha felborul a szervezet kálium és a klorid közötti egyensúly, akkor több létfontosságú folyamat kerül veszélybe. A test kálium tartalmának többségi, legjelentősebb része a sejteken belül található.
A Kálium hatása
A kálium a szervezetben a nátriummal együtt olyan rendkívül fontos folyamatokért felel, mint pl.: idegrendszeri jelek továbbítása, izom összehúzódás elindítása, szívritmus szabályozása, vérnyomás szabályozása. Fontos szerepe van a tápanyag felvételben is. Ahhoz, hogy a szőlőcukor (glükóz) felszívódhasson a sejtekbe, így hozva létre azt az energiát, amire a szervezetnek szüksége van, szintén káliumra van szüksége.
A kálium hasznosítása
A kálium és a vérnyomás kapcsolatát számos kísérlet igazolja. Ha káliumban gazdag ételeket fogyasztunk, akkor jelentősen lecsökkentjük a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Ennek a hatásnak köszönhető, hogyan betegségek kialakulásának kockázatát is csökkenti, amik a magas vérnyomás miatt alakulhatnak ki. Így hatékony a különböző szívbetegségek kialakulása ellen, illetve a szélütés veszélyét is nagyobb eséllyel kerülhetjük el. Ha nem tudunk elegendő káliumot étkezéssel a szervezetbe juttatni, akkor használjunk valamilyen kálium tartalmú táplálék kiegészítőt, így biztosítva a szükséges mennyiséget a szervezet számára.
KAPCSOLÓDÓ
Tudtad, hogy káros hatással van az...
Ezek a jódhiány figyelmeztető jelei
5+1 jó tanács pályakezdő orvosoknak
További cikkeink – kattintson a részletekért!
