Ezeket edd, hogy csökkentsd a menstruációs görcsöket!,betegség,gyógymód,természetes,megoldás,egészség,életmód,testmozgás,táplálkozás

Enyhítsd a görcsöket ezekkel:

A görcsök enyhítésére a telítetlen zsírsavakban gazdag ételeket érdemes fogyasztani. A telítetlen vagy ún. „jó” zsírsavak nem csak az alakodra vigyáznak, de segítenek az izmok lazításában is, így hatásukra a görcsök is enyhülhetnek.

Csoki és fagyi helyett a gyümölcsök és a sózatlan magvak jó megoldást jelentenek. Érdemes vigyázni azonban a szárított gyümölcsökkel, mivel rengeteg cukor és tartósítószer is lehet bennük.

A fáradtság és a levertség kezelésére tökéletesek a teljes kiőrlésű gabonából készült ételek. Ezek a szénhidrátok hosszan tartó energiát biztosítanak a szervezetednek, ezáltal a hangulatod is javul, hiszen a vércukrod nem hirtelen, hanem fokozatosan fog csökkenni, így nem kívánsz meg a szervezeted számára káros ételeket, amelyek nem hosszan tartó energiát biztosítanak (mint pl. a csoki vagy a chips).