7 dolog, ami tovább erősíti a depressziót! Kerüld el ezeket! Válj pozitívabbá! ;)

Ez egy betegség, amikor is szinte lehetetlen az életet kezelni, mert a depresszió veszi át az uralmat. 

Ezért érdemes többféle stratégiát is kipróbálni, hogy jobban érezd magad! Meg kell, hogy értsük, mi okozza és mi az, ami tovább fokozza.

1., Alváshiány

Az alváshiány és a depresszió kéz a kézben járnak együtt. A túl sok és a túl kevés alvás is súlyosbítja a betegséget! Éppen ezért fontos, hogy minden nap próbáljunk meg körülbelül ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni! 

Az alvászavar különféle technikákkal remekül kezelhető. Ha nem tudsz aludni, kérd bátran az orvosod segítségét!

2., Stressz

A stressz légyegében egy jó természetes reakció, hogy folyamatosan éber, motivált legyél és készen állj a veszélyre.  

Sajnos, a krónikus stressz súlyos depresszióhoz vezethet. Még a pozitív érzelmek is lehetnek túl stresszesek. Minden lehetséges módon meg kell próbálni, hogy megfelelően kipihentek legyünk, és csökkentsük az idegtépő történéseket az életünkben.

Tartós vagy krónikus stressz következtében emelkedik a kortizol szintünk (stressz hormon), és csökkent szerotonin szint (boldogság hormon). Ezek a kémiai reakciók is okozhatnak, vagy súlyosbíthatják a depressziót.

Forrás: http://womanitely.com/