Azonnal a gyomorégés ellen

A kellemetlen puffadásos tüneteket okozó emésztési zavar egyik kiváltó oka a helytelen életmód és étkezési mód

Ha túl sokat, túl gyorsan eszik, vagy magas zsírtartalmú élelmiszereket fogyaszt. Valamint az sem egészséges ha stresszes helyzetben fogyasztjuk el az ebédünket. Teremtsünk nyugodt körülményeket, még akkor is ha csak 10 percünk van az étkezésre. A túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás, fáradtság is kiválthat emésztési zavarokat. Étkezés közben a túlzott levegő nyelése fokozhatja a tüneteket, a puffadást és böfögést. Előfordulhat azonban az, hogy valakinek állandó emésztési zavara van, mely a fenti tényezők egyikéhez sem kapcsolódik. Ezt a fajta emésztési zavart funkcionális dyspepsiának nevezik, vagyis puffadás, teltségérzet mindennemű külső körülmény vagy alapbetegség nélkül.
 

Íme néhány hasznos tipp a ennek elkerüléséhez:

- Ne rágjon nyitott szájjal, ne egyen túl gyorsan és ne beszéljen evés közben. Mindez azt okozza, hogy túl sok levegőt nyel, mely súlyosbítja a tüneteket.

- Inkább étkezés után igyon, mint közben.

- Kerülje a késő esti étkezéseket.

- Próbáljon meg pihenni étkezés után. Csak pár percről van szó.

- Szokjon le a dohányzásról.

- Kerülje az alkoholtartalmú italokat.