fáradtság, állandó fáradtság, vízhiány, vashiány, dekoncentráltásg, fásultság, fizikai fáradtság, mentális fáradtság

Koffein

Bár a koffeinnek élénkítő hatása van, ez csak rövid távon igaz. Néhány órára, egy fél napra felélénkít, de aztán egyre több energiátvon el. Így a reggeli kávé után sokan délután is megisznak egyet, hogy tovább fenntartsák a koffein jótékony hatásait. A több kávé azonban hamarabb kialakítja a koffein függőséget. Így egy idő után már nem is lehetne másképp elkezdeni a napot, mint egy bögre kávéval, különben órákig tartana, amíg az illető felélénkülne. A koffein utóhatása nem csak fáradtsággal, hanem álmossággal, dekoncentráltsággal, fejfájással járhat.

Túl sok elvás

Meglepő, de ha valaki túl sokat alszik, akkor nem hogy több energiiája van, hanem szinte ugyanolyan fáradtnak érzi magát, mint, aki keveset aludt. Ezt főleg hétvégén lehet észrevenni, amikor lehetőség van arra, hogy jóval tovább aludjunk. Ha nem figyelünk oda és 10-12 órát alszunk akkor ugyanúgy jelentkezhet a fásultság, álmosság érzet, dekoncentráltság, fáradtság. A sok alvás abban mutatkozik meg, hogy este sokkal nehezebb lesz a szokott időben elaludni, és könnyen előfordulhat órákig forgolódunk, míg sikerül elaludni.